第６回受講

福岡女子大学が行っている
「女性のためのウェルカムバック支援プログラム」

今期６期生として参加しました。
第６回目のまとめです。

ＳＴＥＰ2⃣ 自己を磨こう！

今の自分の魅力を磨いて、新しい自分を創り出す

・印象力アップの姿勢、歩き方、立ち居振る舞い
・印象力アップの表情、メイクの基本

などがありました。

まず、印象力とは「自分らしさを磨き、より良く相手に伝える力」であり、印象力の３つの要素が下記になります。

①外見力…姿勢や歩き方
②表現力…表情やメイク・ファッション
③存在力…心の在り方・影響力

今回の講義では①②を中心に実技を通して学びました。

正しい座り姿勢、立ち姿勢、歩き方について教えていただきました。

【正しい座り姿勢】
横から見た時に、背すじと膝がそれぞれ９０℃になるよう意識して座ります。

【正しい立ち姿勢】
横から見た時に、くるぶし・ひざ・腰（大転子）・肩・耳までが一直線上にあり、壁と腰の隙間は「手」一枚分とのことでした。

【正しい歩き方】
ヒールとフラットシューズでは、歩き方が少し違うそうですが、今回はフラットシューズでの歩き方を学びました。歩く時のポイントは、前ひざを伸ばして、かかとから着地。一本線の上を歩くイメージで、手は後ろに振るようにして歩くと姿勢よくみえます。

正しい姿勢・歩き方の参考図

実際に、受講生のみなさんと座り方、立ち方、歩き方を実践しました。

私は、歩く時に意識して手を振ると、右手と右足、左手と左足をそれぞれ同時に出すというおかしな歩き方になっていて、自分で自分の歩き方に笑ってしまいました（笑）

また、こうしてパソコン作業をしている時など、ついつい猫背になりがちです。猫背になると呼吸が浅くなり、呼吸量も少なります。反対に胸をひろげ、背すじをのばして呼吸すると、呼吸量も増え、深い呼吸ができます。

デスクワークの時は、マウスを手前に置くとついつい猫背になりがちな姿勢を正すことができると教えていただきました。またお腹に力をいれると背すじがのびやすいです。

姿勢は日々の習慣によって形成されると思います。

最初は意識して正しい姿勢をキープし、最終的には無意識でも正しい姿勢をキープできているのが私の目標です。

次に、印象力がアップする笑顔の仕方、メイクの基本を教えていただきました。

【笑顔】
・前歯６～８本見せる
・口角を２㎝あげる
・目じりがさがる

印象力がアップする効果的な笑顔は、練習あるのみ！
耳や眉毛上の筋肉をもみほぐすと、血行がよくなりますし、笑顔がしやすくなります。

笑顔のイメージ図

【メイクの基本】
・ノーメイクよりナチュラルメイク
・自然光に近い光でメイクする
・メイクで自分らしさを伝えることができる

講義では、先生が普段使用しているベースメイクを教えていただきました。
なんと！先生が使っているファンデーションと同じものを私も使っていて、とても嬉しかったです。

ここでも紹介します。
おすすめのファンデーションは、カバーマークのフローレスフィットです！

フローレスフィット　カバーマーク公式サイト引用

こちらのファンデのおすすめポイントは
・少ない量でシミがきれいに消える
・ツヤ感があり、化粧崩れしにくい
（※個人の感想です）
・現在全１０色　￥５，５００（レフィル価格）
公式サイトでは３ヵ月もつと記載がありますが、私は半年以上もたせています（笑）

使い方のポイントは、公式サイトを確認してみてください。

公式サイトでは
①顔全体にスーッと軽くすべらせるようにつける
②まだ見えているシミにスタンプを押すように、垂直に少しずつトントン叩き込む
とありますが、私は逆の方がきれいに仕上がります。

ファンデーション前の化粧下地も大切です！

先生は、カバーマークの化粧下地やラロッシュポゼのUVイデアXLプロテクショントーンアップを使っているとのこと。メイクはきれいな肌の方におすすめを聞くのが一番ですね♡

講師の綾野由紀美先生、
ありがとうございました。